手机版

不运动的减肥方法有哪些(不运动怎样能减肥)

时间:2023-01-06 22:42:23作者:马慧思来源:互联网

国庆7天胖十斤,有没有?

快速减脂食谱来喽,点赞收藏,跟着虾米来减肥,轻松不反弹!

周一:早餐:全麦面包 鸡蛋 奶(豆浆)

午餐:糙米饭 芹菜炒虾仁

晚餐:鸡蛋一个 炒西兰花

周二:早餐:全麦欧包 鸡蛋 黑咖啡配奶

午餐:鸡腿(1个) 炒西兰花 荞麦面

晚餐:木耳炒鸡蛋

周三:早餐:五谷豆浆 鸡蛋 油麦菜

午餐:糙米饭 关东煮(乱煮就好 蔬菜多多) 煎鸡胸肉

晚餐:水煮菜(加点优质蛋白)

周四:早餐:玉米 鸡蛋 全脂奶

午餐:糙米饭 鱼肉 芹菜炒肉

晚餐:炒时蔬 鸡蛋

周五:早餐:全麦 脱脂奶 鸡蛋

午餐:荞麦面 牛肉(1拳) 清炒西蓝花

晚餐:菠菜炒鸡蛋

周六周日孩子放假在家,

可以随意,但是一定要控制好量

并且遵守吃饭的原则:

先蔬菜,后蛋白质,最后吃主食!

早吃饱、午吃好、晚吃少

早餐:蛋 奶

午餐:蔬菜 肉 主食,比例是:2:1:1

晚餐:蔬菜 优质蛋白

推荐阅读

  • 长宁县委统战部召开第三季度意识形态分析研讨会

    9月11日,长宁县委统战部召开第三季度意识形态分析研讨会。县委统战部常务副部长罗毅主持会议,县委统战部全体干部职工参加会议。 会议指出,全面落实意识形态工作责任制,切实做到守土有责、守土负责、……

    时间:2023-09-18 13:35:09
  • WAHA宁德超马!328.56公里爬升近10000米3天3夜846米蕉城之巅造

    5月5日10点30分“2024宁德市蕉城区城南镇农文旅乡村体育节暨蕉城之巅3天3夜超马山屿海营地嘉年华”奏响最强音。 72小时的山地超级马拉松场地定时赛创造奔跑328.56公里爬升近万米的惊人成绩。来自中……

    时间:2024-05-08 09:23:32
  • 济南市综合融资服务平台“泉融通”:数据赋能 为经济发展注入金融活水

    企业融资“多走网路,少跑马路”正成为济南市优化营商环境的真实写照。张先生是济南高新区一家科创公司的负责人,因经营急需资金周转,他抱着试试看的心态在“泉融通”平台融资服务端申请了某科技支行融资产品,没想……

    时间:2024-03-15 09:59:26
  • 因地制宜发展新质生产力,浪潮云帆AI数字病人全面接入DeepSeek

    党的二十届三中全会提出,要健全因地制宜发展新质生产力体制机制。新质生产力起点是“新”,关键在“质”,落脚于“生产力”。浪潮企业云充分发挥自身在云计算、大数据、人工智能等领域的优势,不断打造新优势,培育新……

    时间:2025-02-14 20:57:43
  • 德州市武城县: 电力业务数字化,营商环境再优化

    德州市武城县以“高效办成一件事”为牵引,以数赋能努力打造便利化、透明化、标准化、规范化的服务模式,向资料最简、流程最优、时限最短的目标持续迈进,为企业和群众提供更优质高效的政务服务。 “在手机上刷……

    时间:2024-05-11 14:08:02
  • 浪潮通软签约隧道股份,共启全面预算管理平台数智升级

    近日,浪潮通用软件有限公司(简称“浪潮通软”)与上海隧道工程股份有限公司(简称“隧道股份”)达成合作,携手启动隧道股份全面预算管理平台升级项目。该项目以平台升级为关键抓手,着力提升企业预算管控力、资源……

    时间:2025-06-24 15:10:16
  • 浪潮卓数与山东服装职业学院深化合作

    3月16日上午,山东服装职业学院党委书记郝燕一行莅临浪潮参观考察,浪潮卓数副总经理单震热情接待了来访嘉宾。 交流会上,单震对郝书记一行的来访表示欢迎,随后,就浪潮卓数的发展定位、主营业务以及近……

    时间:2023-03-31 16:55:19
  • 宜宾:省、市领导调研筠连县“万企兴万村”行动

    4月24日,省总工会党组书记、副主席宋开慧,省总工会党组成员、副主席苗勇,省人社厅二级巡视员陈泉,市委常委、统战部部长、市总工会主席陶学周等省、市领导一行莅临筠连出席2023年四川省第四届茶行业职工职业……

    时间:2023-05-10 16:44:09
  • 数据统计助推社会救助扩围增效

    民政统计数据是客观反映民政事业发展状况和社会服务情况的“晴雨表”。今年以来,桓台县民政局运用民政统计数据,围绕兜底保障、特殊困难家庭人员救助等方面,为提高社会救助效率和质量贡献统计智慧和统计力量……

    时间:2023-11-02 09:10:40
  • 山东数据交易流通协会2025年度工作会议在浪潮召开

    2月21日,山东数据交易流通协会2025年度工作会议在浪潮科技园召开,全体理事会成员、部分会员单位代表及秘书处人员参会。山东数据交易流通协会会长、浪潮卓数大数据董事长张帆出席会议并致辞。 张帆在致……

    时间:2025-02-27 15:58:42
随机推荐