手机版

不运动的减肥方法有哪些(不运动怎样能减肥)

时间:2023-01-06 22:42:23作者:马慧思来源:互联网

国庆7天胖十斤,有没有?

快速减脂食谱来喽,点赞收藏,跟着虾米来减肥,轻松不反弹!

周一:早餐:全麦面包 鸡蛋 奶(豆浆)

午餐:糙米饭 芹菜炒虾仁

晚餐:鸡蛋一个 炒西兰花

周二:早餐:全麦欧包 鸡蛋 黑咖啡配奶

午餐:鸡腿(1个) 炒西兰花 荞麦面

晚餐:木耳炒鸡蛋

周三:早餐:五谷豆浆 鸡蛋 油麦菜

午餐:糙米饭 关东煮(乱煮就好 蔬菜多多) 煎鸡胸肉

晚餐:水煮菜(加点优质蛋白)

周四:早餐:玉米 鸡蛋 全脂奶

午餐:糙米饭 鱼肉 芹菜炒肉

晚餐:炒时蔬 鸡蛋

周五:早餐:全麦 脱脂奶 鸡蛋

午餐:荞麦面 牛肉(1拳) 清炒西蓝花

晚餐:菠菜炒鸡蛋

周六周日孩子放假在家,

可以随意,但是一定要控制好量

并且遵守吃饭的原则:

先蔬菜,后蛋白质,最后吃主食!

早吃饱、午吃好、晚吃少

早餐:蛋 奶

午餐:蔬菜 肉 主食,比例是:2:1:1

晚餐:蔬菜 优质蛋白

推荐阅读

  • 浪潮卓数大数据&标贝科技,战略合作签约!

    8月6日,浪潮卓数大数据产业发展有限公司(简称“浪潮卓数大数据”)与标贝(青岛)科技有限公司(简称“标贝科技”)在青岛市崂山区电子政务和大数据中心的见证下,正式签署战略合作协议,双方将通过资源共享、优势……

    时间:2024-08-08 13:57:31
  • 浪潮通软入选“2022年度软件和信息技术服务名牌企业”

    近日,中国电子信息行业联合会、武汉市人民政府、湖北省经信厅联合主办的首届“中国(武汉)软件创新发展大会”召开。会上发布2022年软件和信息技术服务名牌企业名单,浪潮通软凭借领先的综合实力成功上榜。 ……

    时间:2023-04-24 10:29:57
  • 「分布式智能云说直播间」第四期丨探索打造分布式智能云+审计“智慧大脑”

    在审计领域,审计对象复杂多样、审计线索隐蔽、业务知识更新迭代快,审计工作人员正面临海量数据处理与信息安全的双重挑战。为此,浪潮云依托“智数云安”一体化架构,通过场景匹配、数据匹配、组织匹配,推出面向……

    时间:2025-06-30 14:31:13
  • 数据云说 | 分布式云助力数字政府数据云底座升级

    近年来,数字政府建设如火如荼,各大云服务厂商通过搭建政务云平台、运用新一代信息技术,重塑政务信息化管理架构、业务架构、技术架构,以提升政府在经济调节、市场监管、社会治理、公共服务、生态环境等领域的……

    时间:2023-05-09 09:42:32
  • 捷途汽车1-5月累销243627辆 产品矩阵迎来全面爆发

    2025年5月,捷途汽车销量再创新高,单月销量突破45128辆,同比增长22.8%,以卓越表现印证硬核实力。1-5月,捷途汽车累计销售汽车243627辆,同比增长34.3%,持续刷新纪录的同时,展现出强大的品牌韧性与增长潜力,充分彰显……

    时间:2025-06-03 09:19:41
  • 三亚数字经济产业园“数智赋能 向‘数’图强”推介会暨浙琼深度合作落地洽谈会在杭举办

    2024年10月15日下午,三亚数字经济产业园“数智赋能 向‘数’图强”推介会暨浙琼深度合作落地洽谈会圆满落幕,此次活动汇聚了杭州众多数字经济领域的佼佼者,共同聚焦数字经济、数字贸易、互联网创新等前沿议题……

    时间:2024-10-17 17:55:58
  • 智慧山城 渝数同行——浪潮大数据产业联盟生态伙伴合作大会重庆站成功举办

    5月27日,由浪潮大数据产业联盟、浪潮集团重庆公司、浪潮卓数大数据、北方健康联合主办的浪潮大数据产业联盟生态伙伴合作大会-重庆站成功举行。大会以“数聚・共生共融共赢”为主题,众多深耕重庆数字化领域的企业……

    时间:2025-05-27 18:29:28
  • 英国监管单位认为被政府禁止的ico(英国审慎监管局)

    1月12日消息,英国反竞争监管机构正考虑阻止英伟达斥资400亿美元收购英国芯片设计公司Arm的交易,这两家公司于周二提交书面文件发起反击。他们阐述了交易应该获得批准的理由,还谴责监管机构忽视了Arm的财务状况,……

    时间:2023-01-06 22:41:46
  • 数智财务领航企业新发展,CFO财菁会在浪潮科技园举办

    近日,浪潮海岳软件、高顿咨询联合举办的CFO财菁会等活动在浪潮科技园相继开展,该系列活动主要面向企业高管,为企业制定战略规划、优化资源配置、强化集团管控提供理论指导与实践参考。来自济南、青岛、德州、……

    时间:2024-07-29 09:26:01
  • 海若技能大揭秘丨会“审合同”的海若大模型

    “张经理,这次的合作条款需要改动一下。” “好的,我看一下。这个违约责任要明确写进合同里。” “对,而且我们需要加上知识产权保护的具体条款。” “明白,还有没有其他补充?” …… 合同评审作为企业……

    时间:2024-06-24 17:11:32
随机推荐